Gazteria, Hezkuntza eta Prebentzio Komunitarioko departamentutik abiatuta, azarotik ekainera bitartean “Gorputz aniztasunaren onarpena eta osasun fisiko eta mentala bermatzeko hitzaldi programa” martxan izango da Hondarribian.
Udalak prebentzio unibertsala hainbat gai hitzaldien bitartez jorratzeko asmoa duela, Elikaeskolako gorputz aniztasunaren onarpena eta osasun fisiko eta mentala bermatzeko gaia lantzeko proposamena iritsi dela.
Hortaz, enpresa honen eskutik, 2023ko azarotik 2024ko ekainera bitartean, 9 hitzaldiz osatutako programa zabala burutzea erabaki du udalak. Hitzaldietan elikadura-ohiturak, elikagaiekiko harremana eta ohitura osasungarrietarako autozainketak bezalako gaiak jorratuko dira.
“La cultura de la dieta: el negocio millonario de la insatisfacción corporal” titulupean, datorren asteazkena azoroaren 22an eskainiko da programa honen lehen hitzaldia Gabriela Uriarte nutrizionistaren eskutik. Saioa Itsas Etxea Auditoriuman izango da, sarrera librea eta doan, edukiera bete arte eta gazteleraz.
Hitzaldi honen harira, Elikaeskolak garatu duen liburuxka bat ere eskainiko da udaleko webgunearen bidez.
Prentsaurrekoaren partehartzaileak
- Lupe Queiruga, Hezkuntza, Gazteria, Prebentzio Komunitarioko Zerbitzua eta Kirola Zinegotzia
- Izaskun Arana, Hezkuntza, Gazteria eta Prebentzio Komunitario departamentueko teknikaria
- Eli Gallego, Elikaeskolako burua
- Garazi Lizarraga, Elikaeskolako nutrizionista
Hitzaldi programa
Hitzaldi ziklo honetako saioak Kultur Etxean eskainiko dira, arratsaldeko 18:30ean, sarrera libre eta doan, edukiera bete arte, euskaraz, lehena izan ezik (Itsas Etxea Auditoriuman egingo dena, 18:30ean, gazteleraz).
2023
- Azaroak 22 – Itsas Etxea Auditoriuma
La cultura de la dieta: el negocio millonario de la insatisfacción corporal
Hizlaria: Gabriela Uriarte, gaztelaniaz. - Abenduak 13 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Urtean behin dieta egiteak dakartzan arriskuak
Hizlariak: Jone Larrañaga, Eli Gallego
2024
- Urtarrilak 24 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Zein da nire pisu ideala? Zenbat pisatu beharko nuke?
Hizlaria: Garazi Lizarraga - Otsailak 21 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Elikadurari eta dietei buruzko mitoak
Hizlariak: Garazi Lizarraga, Eli Gallego - Martxoak 20 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Elikadura osasuntsua
Hizlaria: Garazi Lizarraga - Apirilak 17 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Gorputz aniztasuna eta osasuna
Hizlariak: Jone Larrañaga, Eli Gallego - Maiatzak 15 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Elikadura eta osasun mentala
Hizlariak: Lucía Ugarte, Jone Larrañaga - Ekainak 12 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Dietak eta osasun intestinala
Hizlaria: Eli Gallego - Ekainak 26 – Kultur Etxea, ekitaldi aretoa
Janariarekiko portaera kezkagarria nola hauteman. Zer egin eta zer ez egin
Hizlaria: Jone Larrañaga
Dietaren kultura: gorputzarekin pozik ez egotearen negozio aberatsa
Gure kulturan dena mahai inguruan ospatzen dugu. Ez dugu elikatzeko jaten, jatea hori baino askoz gehiago da, eta plazera izan beharko luke baldintzarik gabe, zigorrik eta konpentsaziorik gabe. Momentua gozatu beharko genuke.
Hala ere, urteak eta urteak eman ditugu dietaren kulturaren agintean, eta hori dela eta, ohitura ez oso osasungarriak ezarri ditugu. Bai, urtean behin dieta egitea edo ezkontza bat dugunean, aurretik “zaintzea”, zoritxarrez, pertsona askorentzat errutina da. Elikagaiak murrizteak, gosearen/asetasunaren seinaleei kasurik ez egiteak, eragin fisiologiko negatiboa izateaz gain, janariarekin batere osasungarriak ez diren eredu eta portaerak ezartzen laguntzen digu, eta, bide batez esanda, gosearen eta asetasunaren seinaleak erabat baztertzen. Hainbestetan dietak egiten ikasi dugunean gose-seinale horiei kasurik egiten, ez dugu asetasun-seinaleari kasurik egiten jakingo. Aireportuko hegazkinak bezalakoak dira; entzuten ditugu, noski, baina gure bizitzarekin jarraitzen dugu, haietara ohitu garelako. Errepide baten edo trenbidearen ondoan bizi dena bezala!
Urte luzez entzun dugu osasuntsu egoteko argal egon behar dela, eta argal egoteko esan izan da kirola egin eta elikagaiak murriztu behar direla, baina hori ez da horrela. Nork egin du dieta bakarra bere bizitzan? Dieta bat egiten duenak errepikatu egiten du, eta hori da pisu galerari eragiten dioten faktore asko daudelako. Ez da gutxiago jatea eta gehiago gastatzea bezain erraza.
Obesitate eta gainpisu zifrak kezkagarriak dira. Urteak dira halakoak direla, eta zifra horiek murrizten joan beharrean, areagotzen ari dira. Ez al da garaia ikuspegia aldatzeko? Zer gehiago behar dugu konturatzeko ez dela soilik elikagaiak murriztea eta kirola egitea? Dietak, elikagaiak murrizteko aldi gisa ulertuta, kaltegarriak dira eta zuzenean eragiten diote zure osasun fisiko eta mentalari. Gaixotasun batzuetan, agian, dieta egitea justifikatuta egon daiteke, baina, horren albo-ondorioak ezagututa, arrazoi estetikoek ez gintuzkete horretara bultzatu behar.
Horregatik guztiagatik, gauza asko egin ditzakezu zure osasun fisikoa eta mentala hobetzeko, baina DIETA egitea horietako bat EZ izatea nahi dugu. DIETEK EZ DUTE BALIO ETA KALTE EGITEN DIOTE ZURE OSASUN FISIKO ETA MENTALARI. Dieta egin nahi izatea eta beste gorputz bat izan nahi izatea ez da zure errua, dietaren kulturako urteen eta urteen ondorioa baizik. GORPUTZAREKIN POZIK EZ EGOTEA MILIOI ASKO BALIO DITUEN NEGOZIOA DA.
Aholku praktikoetan sartu baino lehen, esan nahi dizugu HELBURUA EZ DELA ez jaten laguntzea, ez dela jaten duzuna kontrolatzea, ez dela esatea jan dezakezuna edo ezin duzuna, edo jan behar duzuna edo ez. Hausnartzera gonbidatu nahi zaitugu, elikadura arloko erabakiekin atseginago, seguruago eta erosoago senti zaitezen.
Elikaeskolaren testua