Que el VAPEO y el TABACO no te NUBLEN

No empieces, a ser posible

No empezar a fumar ni a vapear es la mejor protección.
La mayoría empieza para 'probar', y luego se convierte en un hábito.

No te fíes de los que dicen 'es más seguro'

Los vapeadores no son inofensivos: tienen nicotina, productos químicos y pueden causar daños en los pulmones.

La nicotina genera dependencia

Si eres joven, tu cerebro todavía se está desarrollando; la nicotina daña la atención, la memoria y el estado de ánimo, y crea adicción.

Busca información real

No te bases solo en las redes sociales. Contrástalo con fuentes de salud fiables.

Pide ayuda

Si te cuesta dejar o no empezar el vapeo o el tabaco, habla con amigos de confianza, familiares o la persona de orientación.
Existen programas de ayuda.

Evita las situaciones de riesgo

Si estás en ambientes donde se fuma o se vapea, es más difícil mantener el 'no'.
Elige otros planes.

Cuida tu cuerpo

Cuidar el ejercicio, el buen sueño y la alimentación reduce el estrés, y disminuye la tentación de vapear o fumar como 'vía de escape'.

Escucha los síntomas

Si tienes tos, falta de aire o dolor de pecho, no lo normalices: consulta con profesionales de la salud.

Haz frente a la presión social

Eso de que 'todo el mundo lo hace' no es cierto.
Es tu decisión; ten preparadas formas cómodas de decir 'no'.

Respeta y protege a los demás

No fumar o vapear en espacios compartidos también es una forma de proteger a los demás.
El humo/aire de segunda mano también es perjudicial.